コエンザイムQ10　(　CoQ10　:　補酵素Q10　：　Coenzyme Q10)

酵素とは、体を動かしたり、食べ物を消化したり、呼吸をしたりなどすべての生命活動における化学反応に重要な役割を担っています。この酵素には、

　消化酵素

　代謝酵素

　食物酵素

の３種類があります。消化酵素は、文字通り食べ物を消化するときに助けてくれる酵素で、次のようなものがあります。

次に代謝酵素です。代謝酵素は消化以外の生命活動に関与しています。体を動かしたり、心臓を動かしたり、免疫系にも関与しています。

これら、消化酵素と代謝酵素をあわせて潜在酵素といい、体内で作られます。

これらとは別に食物中から摂取できる酵素があります。それが食物酵素です。

酵素は、たんぱく質からできているために、加熱には弱いため、生のままの食品中から摂取します。生の肉や魚、野菜、果物などに含まれています。さらに納豆、みそなどの発酵食品にも含まれています。これらを、加熱した食物とあわせて食べることにより、その消化を助けてくれます。

酵素は体の中の化学反応を手助けする役割をはたしています。しかし、酵素の多くはさらに他の物に助けてもらわないと働くことができない場合が多いです。その手助けをしてくれるのが補酵素です。

働くことができる状態の酵素をホロ酵素と呼びます。また、ホロ酵素のたんぱく質部分をアポ酵素と呼び、残りの非たんぱく質部分が補酵素です。補酵素はそのほとんどがビタミンからできています。

ホロ酵素＝アポ酵素＋補酵素

コエンザイムQ10は、体のすべての細胞内に存在する脂溶性ビタミンのような物質で、細胞のエネルギー産生のための補酵素として働きます。また抗酸化としても機能しています。

コエンザイムQ10は、二十歳を境に減少し始めるので、老化に関与していると近年着目されるようになりました。

コエンザイムQ10は、体内でも産生されていますが、イワシやサバ、ピーナッツなど様々な食品から摂取が可能です。とりわけ肉の心臓、肝臓、腎臓などで多く摂取できます。

その効果的な摂取方法は、コエンザイムQ10は脂溶性なので、脂肪を含んだものと一緒に食べるとよりよく吸収されます。

ネイチャーメイド コエンザイムQ10

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は、4粒あたりに水溶性コエンザイムQ10を100mg（コエンザイムQ10として10mg）、L-カルニチンフマル酸塩を180mg、（L-カルニチンとして100mg）、α-リポ酸を100mg配合したサプリメントです。水溶性コエンザイムQ10は通常のコエンザイムQ10よりも空腹時の吸収がよくなっています。ダイエットをはじめ、健康維持にぴったりです。

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